Pourquoi établir des limites au travail?

Dans le tourbillon de la vie moderne, il est fréquent que nous nous retrouvions à jongler avec de multiples responsabilités et engagements au travail, laissant peu de temps pour nous-mêmes. Il est facile de tomber dans le piège de dire oui à tout et de négliger nos propres besoins. Cependant, cette constante « générosité » sans pauses peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé mentale et notre bien-être. Dans l’article d’aujourd’hui, nous verrons pourquoi établir des limites au travail.

 

Les limites au travail, c’est quoi?

Avant de discuter de pourquoi établir des limites au travail, commençons par comprendre ce que sont les limites.

Les limites (personnelles) définissent la barrière entre ce que nous sommes prêts à accepter et ce que nous ne sommes pas prêts à accepter. Elles fixent les paramètres de notre espace physique et émotionnel, protégeant ainsi notre santé mentale et notre bien-être. Ces frontières peuvent revêtir de nombreuses formes, telles que dire non à des demandes déraisonnables, limiter le temps passé avec des personnes toxiques, ou réserver du temps pour prendre soin de soi. En essence, les limites ou frontières nous aident à créer un équilibre sain entre nos besoins personnels et les exigences du monde extérieur, notamment du travail. Par égo parfois, certains se refusent à établir des limites. Ils vibrent aux sons des reconnaissances et pensent « performance » et encore « performance » et toujours. L’égo est pourtant très souvent un mauvais allié 

 

Pourquoi est-ce important, établir des limites au travail ?

Les limites au travail sont essentielles pour maintenir une vie saine et épanouissante. Elles nous aident à établir et à maintenir des relations saines, à prévenir l’épuisement professionnel et la rancœur, et à protéger notre santé mentale et notre bien-être.

Sans limites, nous pouvons nous sentir dépassés, stressés, exploités, ou incapables de gérer efficacement notre temps et notre énergie. Toutes ces choses sont contre-productives et viennent altérer grandement votre leadership.

En établissant des limites par contre, nous pouvons donner la priorité à nos besoins, protéger notre temps et notre énergie, et créer un équilibre sain de vie qui favorise notre santé et notre bonheur général. Tout ceci contribue directement à la performance de l’organisation dans laquelle nous travaillons (la nôtre ou en tant qu’employé).

Les limites nous aident à exprimer aux autres ce que nous considérons comme acceptable ou inacceptable, et à faire part de nos besoins de manière assertive, sans agressivité. L’avez-vous remarqué? Les personnes ayant des limites solides ont tendance à avoir des niveaux de stress plus faibles et une estime de soi plus élevée…ce n’est pas anodin!

 

 

Les avantages de l’établissement de limites

Voici une liste loin d’être exhaustive de quelques avantages de l’établissement de limites dans votre vie :

• Favoriser des relations saines en établissant des attentes claires
• Prévenir l’épuisement professionnel en donnant la priorité à vos besoins et à votre temps
• Améliorer l’estime de soi et la confiance en soi en valorisant votre temps et votre énergie
• Améliorer vos compétences en communication en exprimant vos besoins aux autres
• Augmenter la productivité en éliminant les distractions et en se concentrant sur les tâches importantes
• Réduire le stress et l’anxiété au travail en évitant les engagements inutiles
• Encourager la croissance personnelle en prenant du temps pour réflexion
• Promouvoir un équilibre sain entre travail et vie personnelle qui soutient votre bien-être général

À la vue de tout ceci, reconnaissons qu’il est très important d’établir et de maintenir des limites saines dans nos vies quotidiennes.

 

Exemples d’établissement de limites

Les limites peuvent prendre de nombreuses formes dans notre vie quotidienne. Par exemple, une limite peut consister à demander à un collègue de modifier son comportement, en disant par exemple :  » Peux-tu me parler calmement ? »

 

Elles peuvent inclure l’établissement d’horaires de travail clairs et l’évitement des tâches liées au travail pendant le temps personnel. Je me rappelle encore ce dirigeant d’entreprise avec qui j’avais eu un échange sur des possibilités de collaboration. D’entrée de jeu, il me faisait comprendre que les jours « off » l’étaient en fait sur le papier. Je devais m’attendre à être sollicitée durant mes journées de repos assez régulièrement. Pire encore, en l’écoutant je comprenais que ma non-disponibilité lors de ces moments-là lui enverrait un signal de non-fiabilité. Pas besoin de vous dire que j’ai tout de suite compris que ce n’était pas un lieu pour moi…

 

Les limites incluent également le fait de dire non à des demandes ou des demandes déraisonnables qui dépassent vos capacités ou votre disponibilité. Et là, je repense à un collaborateur qui n’avait pas pu faire une tâche en une semaine. En désespoir de cause, il m’avait refilé le dossier… en me donnant, tenez-vous bien, une journée pour le boucler. C’était tout simplement impossible et il le savait mieux que quiconque.

 

Les limites peuvent également être des mesures que nous prenons pour nous protéger, telles que bloquer le numéro de quelqu’un, quitter un espace dans lequel se trouve un collaborateur qui nous met mal à l’aise, ou établir des frontières claires avec les équipes de travail concernant l’espace personnel et la vie privée.

 

Vos limites individuelles dans votre vie privée peuvent inclure le fait de dire non à des événements sociaux ou à des engagements qui ne correspondent pas à vos valeurs ou à vos intérêts, ou de limiter le temps passé avec des personnes toxiques qui vous épuisent.

Établir du temps pour prendre soin de soi et donner la priorité aux activités qui favorisent votre bien-être sont également des éléments importants de l’établissement de limites.

 

Conclusion

En fin de compte, la santé mentale, le bien-être et l’équilibre entre travail et vie personnelle sont des éléments précieux de notre vie, et il est de notre responsabilité de les préserver en établissant des limites et en ayant le courage de dire non lorsque c’est nécessaire.

Préserver votre santé mentale et garantir un état de bien être satisfaisant sont les raisons principales pourquoi établir des limites au travail.

Vous devez aussi établir des limites au travail afin de maintenir un équilibre sain entre travail et vie personnelle

En n’ayant pas de limites claires, vous aurez tendance à sacrifier votre propre bien-être et bonheur pour les exigences et les attentes des autres.

N’oubliez pas que l’établissement de limites n’est pas égoïste, mais plutôt une étape nécessaire pour maintenir une vie saine et épanouissante.

 

Alors, posez-vous la question : avez-vous des limites claires au travail ?  Ou est-ce le temps d’y travailler?